Salade tiède de chèvre, bleuets et pacanes à l’érable
 
Préparation
Cuisson
Total
 
Auteur:
Caractéristiques: Simple et rapide, Végétarien
Catégorie: Bouchées et entrées, Lunchs et salades
Rendement: 4 entrées
Ingrédients
  • 140 g (1.2 litre ou 5 tasses) de bébés épinards ou de roquette
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive extra-vierge
  • 5 ml (1 c. à thé) de vinaigre balsamique
  • 1 grosse échalote française, hachée
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive extra-vierge
  • 180 ml (¾ tasse) de pacanes en moitiés
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 10 ml (2 c. à thé) de vinaigre balsamique
  • 150 g (1 tasse) de fromage de chèvre mou, en petits cubes
  • 175 g (250 ml ou 1 tasse) de bleuets (fraises, framboises ou poires)
  • 40 g (60 ml ou ¼ tasse) de canneberges séchées
  • 2 oignons verts, parties vertes et blanches tranchées en rondelles
  • Sel et poivre du moulin
Préparation
  1. Mettre les bébés épinards ou la roquette dans 4 belles assiettes.
  2. Arroser d’huile d’olive et de vinaigre balsamique.
  3. Dans une poêle antiadhésive à feu moyen, ajouter l’huile d’olive et faire cuire l’échalote française pendant environ 2 minutes.
  4. Ajouter les pacanes et cuire jusqu’à ce qu’elles soient légèrement rôties.
  5. Ajouter le sirop d’érable et chauffer sans trop caraméliser.
  6. Déglacer avec le vinaigre balsamique.
  7. Laisser réduire pendant environ 1 minute.
  8. Laisser tiédir un peu et répartir sur la salade.
  9. Répartir sur la salade les cubes de fromage de chèvre mou, les bleuets et les canneberges séchées.
  10. Parsemer d’oignons verts.
  11. Saler et poivrer.
Notes
Le fromage de chèvre peut être remplacé par du fromage féta.
Les pacanes peuvent être remplacées par des noix de Grenoble.
Si vous utilisez des poires, mettez un peu de jus de citron pour éviter qu’elles ne brunissent.
Pour une version encore plus gourmande, ajouter quelques petits lardons ou du prosciutto.
Recipe by Isabelle Côté nutritionniste at https://isabellecotenutritionniste.com/recettes/salade-tiede-de-chevre-bleuets-et-pacanes-a-lerable/