Pourquoi se priver de délicieuses frites quand on peut les cuisiner lorsqu’on en a envie à la maison? Des frites croustillantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur, préparées avec de l’huile d’olive et cuites au four, sans friteuse. C’est ce que je vous propose avec la meilleure recette de frites au four, accompagnée d’une mayonnaise piquante érable et romarin. Testée et approuvée mille fois par la famille!

Frites au four parfaites

Isabelle Côté Nutritionniste
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Course Économique, Simple et rapide, Végétarien
Cuisine Bouchées et entrées, Condiments et sauces, Légumes
Servings 4 portions

Ingredients
  

  • 4-5 grosses pommes de terre Yukon Gold pelées
  • 45 ml 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 5 ml 1 c. à thé de paprika
  • 5 ml 1 c. à thé de poudre d’ail
  • 2.5 ml 1/2 c. à thé d’origan séché
  • 1.2 ml 1/4 c. à thé de sel
  • MAYONNAISE PIQUANTE ÉRABLE ET ROMARIN
  • 125 ml 1/2 tasse de mayonnaise
  • 10 ml 2 c. à thé de sirop d’érable
  • 5 ml 1 c. à thé de sauce sriracha (ou au goût)
  • 2.5 ml 1/2 c. à thé de romarin frais haché finement (facultatif)

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 220 °C (425 °F).
  • Tapisser une grande plaque de cuisson de papier parchemin.
  • Couper les pommes de terre en lanières de 1 cm.
  • Rincer les pommes de terre à l’eau froide et égoutter.
  • Dans un grand bol allant au micro-ondes, déposer les pommes de terre.
  • Cuire à puissance élevée pendant 4 minutes en brassant les pommes de terre à la mi-cuisson.
  • Dans un grand bol, mélanger les pommes de terre avec l’huile et les épices.
  • Cuire les pommes de terre au centre du four environ 30 minutes.
  • Pendant ce temps, préparer la mayonnaise piquante à l’érable.
  • Retourner les frites.
  • Poursuivre la cuisson environ 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
  • Servir avec la mayonnaise piquante érable et romarin

Notes

L'étape de précuisson au micro-ondes est très importante pour la texture des pommes de terre.
Vous pouvez utiliser de l'huile de canola ou d'arachide au lieu de l'huile d'olive pour enrober les pommes de terre.
La mayonnaise est aussi délicieuse sans romarin ou avec une autre herbe comme le basilic ou de l'origan.

 

 

Isabelle Côté Nutritionniste

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Isabelle Côté nutritionniste
Frites au four parfaites Isabelle Côté nutritionniste
Isabelle Côté Nutritionniste
🙂
Portrait Isabelle Cote nutritionniste
J’adore la cuisine chinoise authentique! Mais il faut se procurer plusieurs condiments particuliers si on veut que ça goûte la VRAIE cuisine chinoise. La sauce soya foncée, le vinaigre noir, le vin de cuisine (shaoxing), la pâte de piments et haricots fermentés, l’anis étoilé, sont quelques-uns des ingrédients de base qui donnent toutes les saveurs caractéristiques à cette cuisine. 
La famille adore les petites bouchées cuites  à la vapeur dans le style « dumplings ». Cette fois-ci, je me suis inspirée de 2 livres que j’aime beaucoup pour faire des Siu mai au porc et crevettes avec une sauce soya aromatique à l’anis etoilé. Les livres de @fuchsiadunlop Every grain of rice, et @hopdanslewok de Christina Potvin et Quy Tam Vo. 
Une fois qu’on a tous les petits pots qui se conservent très longtemps, c’est facile de cuisiner des mets authentiques de Chine. Mais soyez prudents avec les sauces salées, si votre pression est élevée! Elles contiennent énormément de sodium!
Bon appétit 🥢🥟🍶
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J’aime beaucoup le mois de décembre pour les retrouvailles festives avec ceux qu’on aime! 🎄🎉☃️ Hier soir, c’était notre party de Noël de collègues nutritionnistes travailleuses autonomes. Encore une fois, ça fait du bien de se retrouver pour jaser et de sortir de notre bureau « toujours toute seule »! On débute toujours notre soirée au Marche de Noël Allemand dans le Vieux-Québec et pour la suite, on choisit un resto gourmand pour faire plaisir à nos papilles! Cette année c’était @lebedeauresto (choix libre et sans commandite!). Quelle belle soirée, il faut reprendre ça plus souvent! 
Je vous souhaite de précieux moments avec ceux que vous aimez, peu importe la forme que vous choisirez. C’est ça la vraie vie! 
💜💜💜 
@karinenutrition @baribeau.helene @sciencefourchette 
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Je me sens artiste dans l’âme. J’ai encore le temps de pratiquer jusqu’aux Fêtes 😂🎄🎅🏽⭐️
C’est la recette de Pain au levain 25% blé intégral du magnifique livre de @encuisineavecchristinablais.
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Savez-vous qu’une des épices les plus convoitées au monde est le safran? Son prix au Québec varie entre 20$ et 80$ par gramme selon sa provenance (Petit guide illustré du safran du @nutritionnisteurbain). Quand on lit sur la culture du safran et sa récolte, on comprend pourquoi son prix est si élevé!
C’est pourquoi cette année, j’ai essayé de faire pousser des crocus à safran (Crocus sativus) dans mon jardin. C’est un succès 💜! Même si ’ai eu peur que la neige empêche mes crocus de fleurir, j’en ai récolté encore hier et il fait sous zéro depuis plusieurs semaines à Québec. 
C’est particulier comme culture car chaque fleur contient un stigmate triple, qui doit être récolté dès que la fleur est là. Il faut ensuite le sécher à une température de 150 F dans les 24 heures pour activer le safranal, la molécule qui donne l’arôme typique au safran.  C’est un travail de moine, mais ça marche! J’ai planté 40 bulbes et j’ai récolté environ 35-40 fleurs. C’est vraiment acceptable pour une première année,  d’autant plus que j’aurais pu en avoir plus si j’avais planté mes bulbes 1 ou 2 semaines plus tôt. 
Il me reste à explorer le safran au niveau culinaire. Je vous en redonnerai des nouvelles! 
Et si l’an prochain vous avez envie de tenter l’expérience, peut-être que Bernard @nutritionnisteurbain offrira d’autres ensembles à culture de safran. Ils sont magnifiquement bien illustrés!
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Isabelle Côté Nutritionniste