Excellente recette pour cuisiner la purée de citrouille, ces muffins à la citrouille et aux épices sont faits d’ingrédients simples et savoureux. Vous n’avez pas de purée de citrouille? Utilisez de la purée de courge orangée comme la courge Butternut.

Ils sont si réconfortants et nourrissants que vous voudrez les cuisiner en double. Parfaits au déjeuner ou en collation, ces muffins sont riches en fibres grâce à la farine de blé entier, aux flocons d’avoine à l’ancienne et aux fruits séchés qu’ils contiennent.

Muffins épicés à la citrouille
 
Préparation
Cuisson
Total
 
Auteur:
Caractéristiques: Simple et rapide, Économique, Végétarien
Catégorie: Déjeuners et brunch, Pains et muffins, Collations
Rendement: 12 muffins
Ingrédients
  • 300 ml (1 ¼ tasse) de farine de blé entier
  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à l’ancienne
  • 80 ml (1/3 tasse) de cassonade
  • 5 ml (1 c. à thé) de bicarbonate de soude
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
  • 5 ml (1 c. à thé) de cannelle moulue
  • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de cardamome moulue
  • 1 ml (1/4 de c. à thé) de sel
  • 125 ml (1/2 tasse) de graines de citrouilles ou de noix (amandes, pistaches, noix de Grenoble)
  • 125 ml (1/2 tasse) de canneberges séchées
  • 80 ml (1/3 tasse) de pépites de chocolat
  • 250 ml (1 tasse) de purée de citrouille
  • 180 ml (3/4 tasse) de lait ou de babeurre
  • 60 ml (1/4 tasse) d’huile de canola ou d’olive
  • 2 oeufs
  • 10 ml (2 c. à thé) d’extrait de vanille pure
  • Flocons d’avoine à l’ancienne pour la garniture
Préparation
  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Mettre 12 moules en papier ou en silicone dans un moule à muffins.
  3. Dans un bol, mélanger la farine de blé entier, les flocons d’avoine, la cassonade, le bicarbonate de soude, la poudre à pâte, la cannelle, la cardamome et le sel.
  4. Ajouter les graines de citrouilles, les canneberges séchées et les pépites de chocolat. Réserver.
  5. Dans un autre grand bol, mélanger à vitesse moyenne la purée de citrouille, le lait, l’huile, les oeufs et la vanille.
  6. Incorporer les ingrédients secs à basse vitesse ou avec une spatule sans trop mélanger.
  7. Répartir le mélange dans les moules à muffins.
  8. Parsemer de flocons d’avoine.
  9. Cuire au four environ 30 minutes. Vérifier la cuisson avec un cure-dents ou la pointe d’un couteau.
  10. Laisser refroidir. Démouler et déguster.
Notes
La purée de citrouille peut être remplacée par la purée d'une autre courge orangée comme la courge Butternut.
Les canneberges séchées peuvent être remplacées par des raisins secs.
La cardamome peut être remplacée par de la muscade.
Il est possible de doubler la recette.
Se congèle.

 

Isabelle Côté Nutritionniste

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