Profiter de l’abondance des tomates d’été pour les goûter toute l’année, c’est une idée géniale, non? Je cherchais à faire une salsa fraiche, qui ferait honneur aux tomates d’été et qui goûterait meilleur que la salsa commerciale. Mission accomplie ! Tomates fraiches bien mûres, oignon, ail, lime et coriandre, et des piments forts pour un piquant à votre goût! Seulement six ingrédients, frais, savoureux et ça explose en bouche!

Le plus important c’est d’enlever le jus des tomates le plus possible pour avoir une belle texture finale, sans trop cuire la salsa. Vous pouvez aussi enlever la peau et épépiner les tomates en les blanchissant, mais je préfère tout mettre sans me casser la tête. Les tomates italiennes sont idéales car elles ont plus de chair.

Ne vous surprenez pas si vous en manquez cet hiver, elle sera très populaire. Profitez-en pour doubler la recette et la mettre en conserve!

Salsa fraiche Isabelle Côté nutritionniste

Salsa aux tomates fraiches qui goûte le soleil

Isabelle Côté Nutritionniste
Prep Time 45 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Course Économique, Saveurs d'ailleurs, Simple et rapide, Végétarien
Cuisine Bouchées et entrées, Condiments et sauces
Servings 5 pots de 500 ml

Ingredients
  

  • 3 kg 4 litres de tomates italiennes fraiches bien mûres, coupées en gros dés
  • ***Ça vous prendra environ 4 kg de grosses tomates si ce ne sont pas des tomates italiennes.
  • 650 g 1 litre ou 4 tasses d’oignons blancs ou rouges, hachés
  • 3-4 piments forts hachés (style jalapeno, avec les membranes et les graines si vous voulez du piquant. Goûtez-y pour ajuster la quantité!)
  • 50 g ou environ 8 gousses d’ail hachées finement
  • 15 ml 1 c. à soupe de sucre
  • 15 ml 1 c. à soupe de sel
  • Zeste de 2 limes
  • Jus de 1-2 limes je mets le jus d'une lime, je n’aime pas quand c’est trop acide
  • 22 ml 1 ½ c. à soupe de fécule de maïs
  • 1 tasse 250 ml de coriandre fraiche, hachée (feuilles et tiges)

Instructions
 

  • Dans une grande casserole, à feu moyen élevé, amener les tomates à ébullition et les cuire pendant environ 5 minutes. Brasser pour éviter que les tomates ne collent au fond.
  • Enlever le jus excédentaire à la louche et le conserver le jus pour en faire une soupe ou autre chose de délicieux.
  • Ajouter les oignons, les piments forts, l’ail, le sucre et le sel, et amener à une légère ébullition. Poursuivre la cuisson pendant encore 15 minutes. Brasser souvent.
  • Dans un verre, diluer la fécule de maïs dans le jus de lime, Ajouter à la salsa avec le zeste de lime et la coriandre. Mélanger.
  • Cuire encore 1-2 minutes. Arrêter la cuisson.
  • Passer au pied mélangeur ou au robot culinaire une partie de la salsa pour obtenir la consistance désirée.
  • Conserver au réfrigérateur environ 2 semaines ou faire un traitement pour la mise en conserve si désiré (voir la note)

Notes

Vous pouvez aussi enlever la peau et épépiner les tomates en les blanchissant, mais je préfère tout mettre sans me casser la tête. Les tomates italiennes sont idéales car elles ont plus de chair.
Vous pouvez faire un traitement à l’eau bouillante dans des pots de 500 ml pendant 20 minutes. Suivez les consignes d'experts en conserve comme Bernardin ou le livre de la Foodie scientifique Anne-Marie Desbiens Comment faire ses conserves sans empoisonner sa famille.
Cependant, ma recette de salsa n’a pas été validée et testée pour la salubrité et la conservation autrement que par mon expérience personnelle. À vous de décider si vous voulez la mettre en conserve.

 

Isabelle Côté Nutritionniste

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Isabelle Côté nutritionniste
Salsa fraiche Isabelle Côté nutritionniste
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Isabelle Côté Nutritionniste
Portrait Isabelle Cote nutritionniste
J’adore la cuisine chinoise authentique! Mais il faut se procurer plusieurs condiments particuliers si on veut que ça goûte la VRAIE cuisine chinoise. La sauce soya foncée, le vinaigre noir, le vin de cuisine (shaoxing), la pâte de piments et haricots fermentés, l’anis étoilé, sont quelques-uns des ingrédients de base qui donnent toutes les saveurs caractéristiques à cette cuisine. 
La famille adore les petites bouchées cuites  à la vapeur dans le style « dumplings ». Cette fois-ci, je me suis inspirée de 2 livres que j’aime beaucoup pour faire des Siu mai au porc et crevettes avec une sauce soya aromatique à l’anis etoilé. Les livres de @fuchsiadunlop Every grain of rice, et @hopdanslewok de Christina Potvin et Quy Tam Vo. 
Une fois qu’on a tous les petits pots qui se conservent très longtemps, c’est facile de cuisiner des mets authentiques de Chine. Mais soyez prudents avec les sauces salées, si votre pression est élevée! Elles contiennent énormément de sodium!
Bon appétit 🥢🥟🍶
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J’aime beaucoup le mois de décembre pour les retrouvailles festives avec ceux qu’on aime! 🎄🎉☃️ Hier soir, c’était notre party de Noël de collègues nutritionnistes travailleuses autonomes. Encore une fois, ça fait du bien de se retrouver pour jaser et de sortir de notre bureau « toujours toute seule »! On débute toujours notre soirée au Marche de Noël Allemand dans le Vieux-Québec et pour la suite, on choisit un resto gourmand pour faire plaisir à nos papilles! Cette année c’était @lebedeauresto (choix libre et sans commandite!). Quelle belle soirée, il faut reprendre ça plus souvent! 
Je vous souhaite de précieux moments avec ceux que vous aimez, peu importe la forme que vous choisirez. C’est ça la vraie vie! 
💜💜💜 
@karinenutrition @baribeau.helene @sciencefourchette 
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Je me sens artiste dans l’âme. J’ai encore le temps de pratiquer jusqu’aux Fêtes 😂🎄🎅🏽⭐️
C’est la recette de Pain au levain 25% blé intégral du magnifique livre de @encuisineavecchristinablais.
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Savez-vous qu’une des épices les plus convoitées au monde est le safran? Son prix au Québec varie entre 20$ et 80$ par gramme selon sa provenance (Petit guide illustré du safran du @nutritionnisteurbain). Quand on lit sur la culture du safran et sa récolte, on comprend pourquoi son prix est si élevé!
C’est pourquoi cette année, j’ai essayé de faire pousser des crocus à safran (Crocus sativus) dans mon jardin. C’est un succès 💜! Même si ’ai eu peur que la neige empêche mes crocus de fleurir, j’en ai récolté encore hier et il fait sous zéro depuis plusieurs semaines à Québec. 
C’est particulier comme culture car chaque fleur contient un stigmate triple, qui doit être récolté dès que la fleur est là. Il faut ensuite le sécher à une température de 150 F dans les 24 heures pour activer le safranal, la molécule qui donne l’arôme typique au safran.  C’est un travail de moine, mais ça marche! J’ai planté 40 bulbes et j’ai récolté environ 35-40 fleurs. C’est vraiment acceptable pour une première année,  d’autant plus que j’aurais pu en avoir plus si j’avais planté mes bulbes 1 ou 2 semaines plus tôt. 
Il me reste à explorer le safran au niveau culinaire. Je vous en redonnerai des nouvelles! 
Et si l’an prochain vous avez envie de tenter l’expérience, peut-être que Bernard @nutritionnisteurbain offrira d’autres ensembles à culture de safran. Ils sont magnifiquement bien illustrés!
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Isabelle Côté Nutritionniste